REGLAS DEL PING PONG, PARTE 2

Algunas de las reglas en la mesa de ping pong

·         La Raqueta. La raqueta puede ser de cualquier tamaño, forma o peso, pero la hoja deberá ser plana y rígida.

o        La hoja, cualquier capa en su interior y toda cubierta o capa de material adhesivo deberán ser continuas y de grosor uniforme.

·         Orden de Juego. En individuales, en primer lugar el servidor efectuará un servicio correcto, a continuación el restador efectuará una devolución correcta, y después el servidor y el restador efectuarán devoluciones correctas alternativamente.

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Comprar ropa usada y estar a la moda

No todo el mundo tiene dinero suficiente para comprarse todos los meses alguna prenda de ultima moda, por eso se ven obligados a buscar nuevas alternativas.

Las ferias de ropa americana que existen en todo el mundo se dedican a la venta de ropa usada a precios accesibles para todos los bolsillos. Estas prendas han pasado un control de calidad por lo que su estado es excelente, así que no debe preocuparse o pensar que la ropa que comprara en estos lugares le resultara de mala calidad.

Mucha gente siente pudor en comprar en este tipo de comercios, pero aquellos que han comprado alguna vez prendas usadas en ferias americanas saben y recomiendan la compra ya que siempre se encuentran de todos los estilos con una excelente calidad y a un precio insuperable, que no encontraran en las tiendas de marcas.

Anímese a comprar ropa usada en estas tiendas, se sorprenderá de la calidad de las prendas y de lo poco que gastara por ellas

Consejos para un peso ideal

El peso es sin dudas uno de los mayores problemas en cuento a la estetica y la salud que sufren muchos hombres y mujeres. Hoy le brindaremos algunos consejos para tener un peso ideal:

• Prepara las comidas de manera saludable: hornear, asar o hervir los alimentos en vez de freírlos. Es posible preparar una comida sana y rápida
• No cocines con tocino, manteca u otros productos con elevados niveles de grasa.
• Prepara aderezos para ensaladas bajos o sin grasa.
• Disminuye la cantidad de comida que te sirves, porciones pequeñas y sin repetición.
• Consume varias comidas saludables al día y no sólo una gran comida al día.
• Mantente activo, realiza 30 minutos diarios de actividad física o repártela en 3 rutinas de 10 minutos cada una. Caminando de un lugar a otro, en el almuerzo, luego del trabajo, etc.
• Si tienes sobrepeso, trata de ir bajando poco a poco.
• Una de las maneras más sanas para bajar de peso es incorporando actividad física, comiendo menos grasas, menor consumo de calorías y comiendo pequeñas porciones.
• Tener y mantener un peso ideal te ayudará en diferentes aspectos para tu salud.
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